nekonekobook’s blog

絵日記ブログです。

ダイエット

ブラックチアシード

オメガ3脂肪酸、食物繊維、カルシウムを豊富に含む『ブラックチアシード』。 5年前くらいに流行してましたね。 私は最近、近所のスーパーで見つけてから食べるようになりました。お腹が空いたら、ヨーグルトに入れて食べています。 『ブラックチアシード』…

ダイエット その3

こんにちは。 LINEの絵文字を作ってみました。食事・生活・運動の記録をするための絵文字です。 store.line.me ****** 私は1ヶ月前から、手帳に6点の記録をつけています。 ① 体重 ② 食事時間・内容 ③ 摂取カロリー ④ 起床・就寝時間 ⑤ 運動量 ⑥ 体調…

かんたん料理「なめたけ」

「なめたけ」がマイブームです。簡単なのに、美味しい・ヘルシー・お財布に優しい! ヽ(゚∀゚)ノ ♪ 「えのき」が特売のときは大喜びですが、買いすぎ注意です。2~3日で食べきれる量を買いましょう。 ( *´艸`) 私は、キッチンバサミで「えのき」を切ります。…

ダイエット その2

こんばんは。いつもお読みいただき、ありがとうございます。6月1日から「16時間断食」ダイエットを行いました。6月4日まで挑戦のつもりでしたが、10日間行うことができました。 ※体質によって合わない場合がございますので、ダイエットを行う際はご注…

ダイエット

今日は、朝ごはんがとても美味しかったです。(いつもと同じ内容のごはんです。)「16時間」ぶりの食事です。というのは、一昨日から晩ごはんを17時半。朝ごはんを10時。にしてみました。書籍『「空腹」こそ最強のクスリ』の「16時間断食」に挑戦中です。以…